7 ЭФФЕКТИВНЫХ ПРАКТИК ДЛЯ ЖИЗНИ В РАДОСТИ!

1. Напишите на входной двери изнутри красочную надпись «Добро пожаловать в Чудесный Мир!» — и каждый раз при выходе из дома вы будете настраиваться на позитивный лад, а ведь известно: что внутри — то и снаружи.
добро пожаловать2. Откажитесь от борьбы с собой, так как любая борьба только усиливает то, с чем мы боремся. Вместо самообвинений, упрёков и недовольства собой начните принимать и любить себя. Помочь в этом может простая фраза: «Я разрешаю себе…» Например вы чувствуете страх или беспокойство, вместо привычной борьбы с этими чувствами просто произнесите про себя (а можно и вслух): «Я разрешаю себе бояться» или «Я разрешаю себе беспокоиться» — и просто наблюдайте за тем, что будет происходить внутри.

3. Если в голову пришла тяжёлая, негативная мысль — просто скажите ей «Спасибо за участие!» и отпустите с миром.

спасибо за участие

4. Ещё один способ освободиться от тяжёлых мыслей — сказать себе: «Эту мысль я уже думала». Например вы снова подумали о том, что муж мало зарабатывает, вам захотелось его «попилить» или устроить скандал, настроение упало. Скажите себе: «Эту мысль я уже думала, и она ни к чему хорошему меня не привела. Что более приятного могу я подумать на эту тему?» И далее просто позвольте себе найти более позитивные мысли. В данной ситуации они могут быть такими: «Как я могу вдохновить мужа больше зарабатывать?» или «Где я могу научиться вдохновлять мужа?» или «А что хорошего кроме заработка даёт мне муж?» и т.п.

5. Учитесь смотреть на мир шире, а для этого начните отслеживать то, как вы ходите. Куда направлен ваш взгляд — под ноги или вдаль? Вы видите только дорогу перед собой или успеваете обозреть всю перспективу, насладиться широким обзором? Расширяя свой угол зрения вы расширяете и своё мировоззрение.

перспектива

6. Многих людей интересует вопрос: Как поднять свою самооценку?
Ответ на него прост: Нагнитесь и поднимите! Ваша самооценка — вам и поднимать!
Очень полезно совмещать подъем самооценки с различными гимнастическими упражнениями: наклонами, приседаниями, поднятием тяжестей, качанием пресса и пр.
Попробуйте и сами почувствуйте, как с укреплением, развитием вашего тела растет и крепнет ваша самооценка.

7. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими и печалиться, если сравнение не в вашу пользу — начните сравнивать себя только с самим собой-прошлым. Почаще отмечайте, насколько вы — нынешний стали сильнее, мудрее, опытнее, терпимее, гибче себя-прошлого и радуйтесь своим достижениям и успехам!
Радостной и Счастливой жизни вам, друзья!

FVxN0WJCDuE

8 комментариев

  1. Опробовала вчера одну из техник: сказала себе: я разрешаю себе побеспокоиться и попереживать (был как раз повод) — и как рукой сняло — очень интересно! я даже не ожидала такого эффекта, но надо не просто сказать а прочувствовать и принять своё состояние!!!!!
    А по поводу самооценки — поднимаю по тихоньку )) После отличного мощного пилатеса почувствовала, что горы могу свернуть и никакие беспокойства ни почём!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. Да, удивительная фраза «Я разрешаю себе» несколько раз уже опробовала (Я разрешаю себе полениться, например), внутри появляется приятное расслабление, мягкость и мурчание, а на лице улыбка и все ВЕЛИКОЛЕПНО!)) Драноценная энергия, которая частенько в таких случаях тратится на внутренний «пилеж» ) сохранена и преумножена!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)